
Gratin d'aubergine au thon
Plat principal 2 personnes 60 min 278 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie278 kcal
Lipides13,9 g
Glucides13,1 g
Protéines20,4 g
Fibres4,4 g
Sodium449,8 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 Qte Aubergines - moyennes
- 2 Qte Carottes
- 140 Gr Thon albacore
- 20 Gr Maasdam
- 2 Cl Huile de noix
- 40 Gr Coulis de tomates
Préparation
- Coupez l'aubergine en rondelles assez fines et faites-la cuire avec des arômes et le coulis de tomates.
- Une fois l' aubergine cuite placez-la dans un saladier et réservez.
- Epluchez les carottes et coupez-les en rondelles assez fines.
- Dans un bol émiettez le thon et réservez.
- Placez les carottes à la place de l'aubergine en ayant conservé le jus et faites cuire.
- Dans des plats à gratin individuel, versez une cuillère à café d'huile de noix dans le fond puis disposez une couche d'aubergine, et un autre filet d'huile de noix.
- Une fois les carottes tendres placez-en une couche par-dessus dans les plats.
- Disposez le thon puis le reste d'aubergine.
- Versez un filet d'huile de noix sur le dessus et recouvrez de Maasdam.
- Placez au four et laissez cuire 10 minutes puis faites dorer à 280°C.
- Les gratins sont prêts dès qu'ils sont bien dorés.