
Concassée d’avocat et oeufs mollets en salade
Entrée 6 personnes 10 min 176 kcal
Préparation5 min
Cuisson5 min
Informations nutritionnelles
Énergie176 kcal
Lipides14,9 g
Glucides2,3 g
Protéines7,3 g
Fibres2,6 g
Sodium146,4 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Oeufs
- 3 Qte Avocats
- 60 Gr Jeunes pousses d'épinards
- 1 Qte Jus de citron
- 1 Cl Huile d'olives
- 0,5 Cl Tabasco
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Fleurs de sel
Préparation
- Faire cuire les oeufs à l'eau bouillante salée en comptant 5 mn 30 à partir de la reprise de l'ébullition.
- Dès qu'ils sont cuits, jeter l'eau, rafraîchissez-les et laissez-les tremper dans de l'eau très froide.
- Pendant ce temps, laver plusieurs fois les jeunes pousses à l'eau claire puis séchez-les ou essorez-les délicatement.
- Couper les avocats en deux, enlever le noyau, retirer la chair à l'aide d'une cuillère et concassez-la grossièrement avec un grand couteau.
- Arrosez la avec le jus du citron afin qu'elle ne noircisse pas, salez, poivrez, ajoutez quelques gouttes de tabasco et arrosez avec un bon filet d'huile d'olive.
- Enlever les coquilles des oeufs, coupez-les en deux et servez-les avec la concassée d'avocat, parsemée de quelques feuilles de jeunes pousses arrosée d'un filet d'huile d'olive et de d'une pincée de fleur de sel.