
Salade des îles au parme
Entrée 4 personnes 20 min 403 kcal
Préparation20 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie403 kcal
Lipides23,8 g
Glucides33,4 g
Protéines10,6 g
Fibres4,3 g
Sodium315,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Ananas
- 1 Qte Mangues
- 8 Qte Tranches de jambon de Parme
- 3 Qte Oignons blancs
- 30 Gr Gingembre
- 8 Cl Huile d'olives
- 4 Cl Vinaigre balsamique
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Fendez l’ananas en quatre dans sa longueur, épluchez-le, puis taillez sa chair en bâtonnets de 1/2 cm de côté.
- Pelez la mangue, retirez le noyau et détaillez la chair comme celle de l’ananas.
- Pelez et hachez les oignons.
- Mettez-les dans un saladier avec les bâtonnets de fruits, assaisonnez avec l’huile, le vinaigre et du sel.
- Epluchez le morceau de gingembre et râpez-le au-dessus du saladier.
- Mélangez délicatement sans abîmer les fruits.
- Couvrez de papier-film et réservez au frais.
- Au moment de servir, détaillez en chiffonnade les tranches de jambon.
- Disposez les fruits dans des coupelles, parsemez le dessus avec la chiffonnade et poivrez au moulin.
- Servez frais.