
Salade de quinoa à l'avocat
Entrée 4 personnes 25 min 438 kcal
Préparation25 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie438 kcal
Lipides27,1 g
Glucides40,2 g
Protéines8,4 g
Fibres3,4 g
Sodium122,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Avocats
- 200 Gr Quinoas
- 200 Gr Haricots verts
- 1 Qte Gousses d'ail
- 8 Cl Huile d'olives
- 1 Qte Jus de citron
- 1 Gr Cumin
- 1 Pincée Sel
- 100 Gr Radis
- 50 Gr Feuilles de salade
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Une fois rincé, placez le quinoa dans une casserole et rajoutez de l’eau froide jusqu’à recouvrir le quinoa.
- Portez à ébullition, puis laissez mijoter à petit feu pendant 15 à 20 minutes.
- Egouttez, rincez avec de l’eau froide et égouttez à nouveau.
- Pendant ce temps, cuisez les haricots verts dans de l’eau bouillante légèrement salée pendant 3 à 4 minutes.
- Egouttez et rincez avec de l’eau froide afin de les faire refroidir plus rapidement.
- Frottez les surfaces coupées de la gousse d’ail sur l’intérieur d’un grand bol (pour donner un soupçon d’ail à la salade).
- Ajoutez ensuite l’huile d’olive, le jus de citron et le cumin.
- Assaisonnez avec le sel et le poivre et fouettez le tout.
- Versez le quinoa et les haricots verts dans le bol, puis ajoutez-y le radis, l’avocat et les feuilles de salade.
- Mélangez le tout délicatement et servez tout de suite.