
Blanquette de volaille, légumes d’automne et riz pilaf
Plat principal 4 personnes 30 min 675 kcal
Préparation30 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie675 kcal
Lipides22,2 g
Glucides49,8 g
Protéines51,1 g
Fibres7,4 g
Sodium758,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 600 Gr Filets de poulet
- 250 Cl Bouillons de volaille
- 500 Gr Crème fraîche 15 %
- 200 Gr Pommes de terre - moyennes
- 3 Qte Carottes
- 2 Qte Poireaux
- 1 Qte Navets
- 1 Qte Oignons rouges
- 1 Qte Oignons
- 4 Qte Branches de thym
- 1 Qte Feuilles de laurier
- 1 Qte Citrons jaunes
- 20 Cl Vin blanc
- 220 Gr Riz basmati
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Détaillez les filets de volaille en cubes de 1,5 cm.
- Portez à ébullition le bouillon de volaille légèrement assaisonné de sel et de poivre.
- Faites-y pocher la viande 12 min, à feu éteint.
- Passez le tout dans une passoire fine, gardez la volaille à couvert et réservez le bouillon
- Taillez les légumes en tronçons ou en quartiers.
- Faites bouillir à nouveau le bouillon de volaille, incorporez les légumes et laissez cuire 7 à 8 min.
- Ciselez finement l'oignon.
- Faites-le revenir dans l'huile d'olive avec 2 branches de thym.
- Ajoutez le riz, laissez cuire 2 min et déglacez avec le vin blanc.
- Mettez le riz dans une cocotte.
- Ajoutez 1,5 cm de bouillon de volaille au-dessus du riz.
- Faites cuire à couvert 15 min au four, préalablement chauffé à 160 °C (th.5/6).
- 2 min avant la fin de la cuisson, salez le riz.
- A la sortie du four, laissez-le gonfler dans la cocotte
- Faites réduire de moitié le reste de bouillon de volaille avec 2 branches de thym, le laurier et le zeste de citron.
- Ajoutez la crème fraîche et les pommes de terre coupées en cube.
- Laissez cuire 30 min, mixez et passer à travers une passoire fine.
- Rectifiez l'assaisonnement en sel, poivre et citron et versez sur les morceaux de volaille.
- Servez la blanquette et les légumes, accompagnés du riz