Poulet à l'ananas et lait de coco

Plat principal 4 personnes 35 min 595 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie595 kcal
Lipides43,0 g
Glucides16,5 g
Protéines40,4 g
Fibres4,6 g
Sodium700,7 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Blancs de poulet
  • 0,5 Qte Ananas
  • 50 Cl Lait de coco
  • 1 Qte Oignons
  • 10 Gr Curry
  • 10 Gr Maïzena - Fécule de maïs
  • 4 Cl Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Pelez l'ananas et coupez-le en morceaux.
  2. Pelez l'oignon et émincez-le finement.
  3. Taillez les blancs de poulet en morceaux.
  4. Dans une poêle, faites chauffer 2 cuil. à soupe d'huile d'olive.
  5. Faites-y revenir l'oignon.
  6. Ajoutez le poulet, faites-le sauter puis retirez-le et réservez.Ajoutez l'ananas, faites-le dorer puis versez le lait de coco et le curry.
  7. Mélangez.
  8. Versez la Maïzena, remuez et laissez réduire.
  9. Ajoutez le poulet et laissez réduire encore 5 min.
  10. Salez, poivrez et servez chaud, accompagné de riz basmati.
  11. Le conseil : Si vous n'avez pas d'ananas frais, vous pouvez utilisez de l'ananas au sirop.