
Poulet à l'ananas et lait de coco
Plat principal 4 personnes 35 min 595 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie595 kcal
Lipides43,0 g
Glucides16,5 g
Protéines40,4 g
Fibres4,6 g
Sodium700,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Blancs de poulet
- 0,5 Qte Ananas
- 50 Cl Lait de coco
- 1 Qte Oignons
- 10 Gr Curry
- 10 Gr Maïzena - Fécule de maïs
- 4 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Pelez l'ananas et coupez-le en morceaux.
- Pelez l'oignon et émincez-le finement.
- Taillez les blancs de poulet en morceaux.
- Dans une poêle, faites chauffer 2 cuil. à soupe d'huile d'olive.
- Faites-y revenir l'oignon.
- Ajoutez le poulet, faites-le sauter puis retirez-le et réservez.Ajoutez l'ananas, faites-le dorer puis versez le lait de coco et le curry.
- Mélangez.
- Versez la Maïzena, remuez et laissez réduire.
- Ajoutez le poulet et laissez réduire encore 5 min.
- Salez, poivrez et servez chaud, accompagné de riz basmati.
- Le conseil : Si vous n'avez pas d'ananas frais, vous pouvez utilisez de l'ananas au sirop.