Salade de fruits exotiques originale

Dessert 4 personnes 20 min 225 kcal
Préparation20 min
Cuisson0 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie225 kcal
Lipides0,7 g
Glucides48,6 g
Protéines1,6 g
Fibres4,5 g
Sodium7,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 Qte Ananas
  • 1 Qte Pommes
  • 2 Qte Kiwis
  • 1 Qte Jus de citron
  • 100 Gr Sucre
  • 1 Qte Pamplemousses
  • 150 Gr Fraises

Préparation

  1. Pour l'ananas :
  2. Couper l'ananas en 2 dans le sens de la longueur en commençant par les feuilles
  3. Enlever le coeur fibreux.
  4. Inciser la chair en commençant par les côtés, puis passer le couteau sous la chair en prenant garde de ne pas percer l'écorce.
  5. Presser délicatement la coque vidée pour récupérer le jus.
  6. Dans la coque, déposer quelques lamelles de pommes, kiwis et ananas.
  7. Arroser de jus de citron.
  8. Saupoudrer de sucre.
  9. Pour le pamplemousse
  10. Couper le pamplemousse en Prélever la chair avec une cuillère à pamplemousse (ou un couteau).
  11. Gratter les demi-coques de pamplemousse pour enlever les membranes (petites peaux blanches).
  12. Dans les coques de pamplemousse, déposer des morceaux de fraises ainsi que les morceaux de pamplemousse
  13. Vous pouvez ajouter une feuille de menthe.
  14. Sucrer un petit peu.
  15. Vous pouvez mettre des petites pics(cures-dents), chacun se servira comme il voudra.
  16. Bon appétit !