
Penne aux légumes d'été et chipolatas
Plat principal 6 personnes 60 min 316 kcal
Préparation10 min
Cuisson50 min
Informations nutritionnelles
Énergie316 kcal
Lipides13,3 g
Glucides34,3 g
Protéines347,7 g
Fibres10,5 g
Sodium79,2 mg
Ingrédients
6personnes
- 500 Gr Pennes
- 6 Qte Chipolatas
- 2 Qte Courgettes - petites
- 2 Qte Aubergines - petites
- 4 Qte Oignons
- 3 Qte Gousses d'ail
- 400 Gr Pulpe de tomate
- 0,5 Qte Bouquets de persil
- 1 Qte Feuilles de laurier
- 2 CaC Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Sucre en poudre
Préparation
- Lavez les aubergines et les courgettes, ôtez les pédoncules puis coupez-les en dés.
- Pelez et émincez les oignons et l’ail.
- Faites chauffer un peu d’huile dans une sauteuse et mettez à revenir les aubergines, les courgettes et les oignons, sur feu moyen 10 min environ, en remettant un filet d’huile au fur et à mesure, car les aubergines en absorbent beaucoup.
- Ajoutez ensuite l’ail, le laurier, la pulpe de tomates et son jus.
- Remuez et laissez à feu moyen 10 min.
- Réduisez le feu, salez, poivrez, sucrez, ajoutez 15 cl d’eau, couvrez et poursuivez la cuisson 40 min.
- 15 MIN AVANT la fin de la cuisson des légumes, faites cuire les pâtes à l’eau bouillante salée (8 à 12 min selon les marques).
- Dans le même temps, piquez les chipolatas de quelques coups de fourchette.
- Faites-les cuire à la poêle à sec en les retournant souvent.
- Ciselez le persil.
- Egouttez les pâtes, versez-les dans un plat.
- Ajoutez aussitôt les légumes, mélangez et disposez dessus les chipolatas.
- Parsemez de persil et servez aussitôt.