Dos de cabillaud à la moutarde à l'ancienne

Plat principal 2 personnes 25 min 356 kcal
Préparation10 min
Cuisson15 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie356 kcal
Lipides8,4 g
Glucides11,3 g
Protéines46,2 g
Fibres2,2 g
Sodium446,1 mg

Ingrédients

2personnes
  • 1 Qte Echalotes
  • 15 Cl Vin blanc sec
  • 3 Qte Dos de cabillaud
  • 3 Qte Tomates
  • 15 Gr Persil haché
  • 100 Gr Fromage blanc
  • 20 Gr Moutarde à l'ancienne
  • 6 Gr Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Préchauffez le four à 210 °C.
  2. Pelez et hachez l'échalote.
  3. Mettez-la dans la cocotte avec le vin blanc.
  4. Salez, poivrez et portez à ébullition sur le feu.
  5. Retirez le plat du feu et posez les dos de cabillaud sur la garniture.
  6. Salez, poivrez, puis couvrez la cocotte d'une feuille d'aluminium.
  7. Enfournez et faites cuire pendant 15 minutes.
  8. Perlez et épépinez les tomates.
  9. Coupez leur chair en petits dés et assaisonnez d'huile, de sel et de poivre.
  10. Ajoutez le persil et réservez au frais.
  11. Lorsque le poisson est cuit, sortez-le du four et réservez-le au chaud.
  12. Mixez le fond de sauce avec le fromage blanc.
  13. Ajoutez la moutarde et réchauffez sur feu doux.
  14. Vérifiez l'assaisonnement, puis servez les dos de cabillaud accompagnés de riz basmati, de tomates et de sauce.