
Dos de cabillaud à la moutarde à l'ancienne
Plat principal 2 personnes 25 min 356 kcal
Préparation10 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie356 kcal
Lipides8,4 g
Glucides11,3 g
Protéines46,2 g
Fibres2,2 g
Sodium446,1 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 Qte Echalotes
- 15 Cl Vin blanc sec
- 3 Qte Dos de cabillaud
- 3 Qte Tomates
- 15 Gr Persil haché
- 100 Gr Fromage blanc
- 20 Gr Moutarde à l'ancienne
- 6 Gr Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préchauffez le four à 210 °C.
- Pelez et hachez l'échalote.
- Mettez-la dans la cocotte avec le vin blanc.
- Salez, poivrez et portez à ébullition sur le feu.
- Retirez le plat du feu et posez les dos de cabillaud sur la garniture.
- Salez, poivrez, puis couvrez la cocotte d'une feuille d'aluminium.
- Enfournez et faites cuire pendant 15 minutes.
- Perlez et épépinez les tomates.
- Coupez leur chair en petits dés et assaisonnez d'huile, de sel et de poivre.
- Ajoutez le persil et réservez au frais.
- Lorsque le poisson est cuit, sortez-le du four et réservez-le au chaud.
- Mixez le fond de sauce avec le fromage blanc.
- Ajoutez la moutarde et réchauffez sur feu doux.
- Vérifiez l'assaisonnement, puis servez les dos de cabillaud accompagnés de riz basmati, de tomates et de sauce.