
Dos de cabillaud aux champignons
Plat principal 4 personnes 70 min 218 kcal
Préparation20 min
Cuisson50 min
Informations nutritionnelles
Énergie218 kcal
Lipides7,0 g
Glucides7,6 g
Protéines30,2 g
Fibres2,0 g
Sodium266,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Dos de cabillaud
- 400 Gr Champignons
- 6 Qte Tomates
- 2 Qte Oignons
- 2 Qte Gousses d'ail
- 4 Cl Vin blanc sec
- 20 Gr Herbes de provence
- 20 Gr Persil
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 2 Cl Huile d'olives
Préparation
- Hachez les oignons et faites-les dorer dans un peu d’huile d’olive.
- Ajoutez les tomates pelées, épépinées et coupées en quartiers.
- Faites mijoter à couvert pendant 20 minutes.
- Salez et poivrez.
- Dans une poêle, versez les 2 cuillères à café d'huile et faites cuire les champignons émincés avec l'ail haché.
- Préchauffez le four à 200 °C.
- Réduisez les tomates en coulis et mélangez-les avec les champignons et l'ail.
- Déposez un peu de cette sauce dans le fond d'un plat allant au four et ajoutez les dos de cabillaud.
- Recouvez-les avec le reste de sauce.
- Arrosez le vin blanc sec.
- Salez, poivrez et saupoudrez l'ensemble d'herbes de Provence.
- Recouvrez le plat de papier aluminium et mettez au four pour 15 minutes.
- Ensuite retirez la feuille aluminium et faites cuire à nouveau pendant 15 minutes.
- Décorez avec du persil et servez bien chaud.