
Salade de poulet au riz et pamplemousse
Entrée 4 personnes 40 min 250 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie250 kcal
Lipides13,6 g
Glucides12,0 g
Protéines18,3 g
Fibres0,9 g
Sodium404,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Escalopes de poulet
- 120 Gr Riz
- 1 Qte Pamplemousses
- 4 Pincée Ciboulettes
- 48 Gr Huile d'olives
- 2 Cl Vinaigre d'alcool blanc
- 3 Pincée Curry
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Faites cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante en suivant les instructions du paquet.
- Quand le riz est cuit, égouttez-le et laissez-le refroidir.
- Epluchez et coupez la chair du pamplemousse en morceaux.
- Détaillez les escalopes de poulet en morceaux.
- Faites cuire les escalopes dans une poêle avec un fond d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
- Retirez du feu et laissez tièdir.
- Mélangez l'huile d'olive, le vinaigre, du sel et du poivre dans un grand saladier.
- Ajoutez le riz et le pamplemousse puis le curry et la ciboulette et mélangez bien.
- Réservez au frais jusqu'au service.