
Gratin de moules et de courgettes
Plat principal 6 personnes 40 min 567 kcal
Préparation40 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie567 kcal
Lipides17,2 g
Glucides40,3 g
Protéines63,0 g
Fibres2,0 g
Sodium1 377,6 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Courgettes rondes
- 1 Qte Courgettes - grosses
- 200 Cl Moules
- 1 Qte Carottes
- 1 Qte Poireaux
- 1 Qte Echalotes
- 1 Qte Oignons blancs
- 1 Qte Boules de mozzarella
- 15 Gr Baies roses
- 1 Qte Feuilles de persil
- 4 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Lavez les courgettes rondes.
- Coupez les chapeau et évidez-les avec une cuillère à café.
- Salez et poivrez l’intérieur.
- Posez-les dans le panier d’un cuit vapeur.
- Faites-les cuire 20 minutes.
- Pendant ce temps, lavez la carotte, la courgette longue et le poireau.
- Emincez le poireau, coupez la carotte en tous petits dés et la courgette en fines rondelles
- Pelez et émincez l’oignon et l’échalote, pelez et hachez l’ail.
- Effeuillez et ciselez le persil.
- Coupez la mozzarella en 6 tranches
- Sortez les courgettes du panier vapeur et laissez-les refroidir dans un plat à four.
- Dans une sauteuse avec l'huile, faites revenir l'échalote, l'ail et l'oignon.
- Ajoutez les morceaux de carottes et de courgettes, le poireau émincé, le persil, du sel et du poivre.
- Mélangez et laissez mijoter 15 minutes à feu moyen en remuant de temps en temps
- Posez les moules nettoyées dans une casserole, ajoutez un petit verre d’eau, couvrez et laissez cuire 15 minutes environ, le temps qu'elles s'ouvrent.
- Égouttez-les et décortiquez-les
- Préchauffez le four position gril.
- Dans une jatte, mélangez les légumes et les moules.
- Garnissez-en les courgettes rondes.
- Posez une tranche de mozzarella par dessus et enfournez
- Faites gratiner quelques minutes.
- Sortez du four, parsemez de baies roses et servez immédiatement.