
Riz à la tomate et au Nigelle
Accompagnement 4 personnes 55 min 145 kcal
Préparation30 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie145 kcal
Lipides1,4 g
Glucides27,7 g
Protéines4,5 g
Fibres3,1 g
Sodium6,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 300 Gr Riz basmati
- 2 Qte Oignons
- 250 Gr Tomates concassées
- 2 Qte Gousses d'ail
- 10 Gr Gingembre
- 1 Cl Ghee ou ghi (beurre clarifié)
- 2 Qte Feuilles de laurier
- 4 Gr Curcuma
- 2 Cl Nigelle
- 2 Pincée Piment en poudre
Préparation
- Faire chauffer le ghee ou l'huile, ajouter les deux oignons émincés, l'ail et le gingembre pilé
- Bien faire revenir, ajouter les feuilles de curry ou à défaut du laurier
- Ajouter ensuite les tomates, le curcuma, le garam massala et le poivre
- Bien mélanger en écrasant les tomates à l'aide d'une cuillère en bois, prolonger la cuisson de 5 min
- Ajouter le riz et mélanger de façon à ce qu'il absorbe la sauce tomate aux épices
- Compter environ 5 min puis arroser de deux volumes d'eau en vous servant de la boîte conserve
- Ajouter le sel, le piment et le nigelle, couvrir et laisser cuire
- Arroser d'un peu d'eau s'il le faut, c'est en fonction de voter riz.
- Il n'est pas utile de sucrer la sauce pour enlever l'acidité des tomates.
- Dès que le riz est cuit et a absorbé tout le bouillon, retirer du feu et servir.