
Gratin provençal à la béchamel
Plat principal 4 personnes 40 min 296 kcal
Préparation10 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie296 kcal
Lipides12,5 g
Glucides27,6 g
Protéines18,0 g
Fibres3,0 g
Sodium218,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 400 Gr Courgettes - moyennes
- 400 Gr Tomates
- 2 Qte Gousses d'ail
- 100 Gr Gruyères râpés
- 4 Gr Beurre doux
- 50 Gr Farine de blé
- 100 Cl Lait demi-écrémé
- 1 Pincée Noix de muscade rapée
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préchauffez le four à 210°C.
- Lavez et épluchez les courgettes puis coupez-les en rondelles.
- Nettoyez et coupez également les tomates en rondelles.
- Pelez et hachez finement l'ail.
- Beurrez un plat allant au four.
- Placez, en les alternant, les rondelles de tomates, les rondelles de courgettes et l'ail haché dans le plat.
- Réservez.
- Préparez la sauce béchamel.
- Faites fondre le beurre dans une casserole.
- Versez ensuite la farine en une seule fois et remuez bien jusqu’à obtenir un roux.
- Délayez le mélange en versant progressivement le lait, tout en fouettant, jusqu’à ce que la sauce soit bien lisse et épaisse.
- Ajoutez alors la muscade en poudre puis salez et poivrez à votre goût.
- Mélangez.
- Retirez la casserole du feu et versez la sauce béchamel sur les légumes dans le plat.
- Parsemez enfin le gratin de gruyère râpé.
- Enfournez et faites cuire pendant 30 minutes, jusqu'à ce que le gratin soit bien doré.
- A la fin de la cuisson, servez de suite le gratin aux courgettes et aux tomates à la béchamel dans les assiettes.
- Dégustez bien chaud accompagné d'une salade verte assaisonnée.