
Ratatouille niçoise à l'ancienne
Accompagnement 4 personnes 50 min 388 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie388 kcal
Lipides26,6 g
Glucides34,4 g
Protéines3,4 g
Fibres10,2 g
Sodium199,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Oignons blancs
- 1 Qte Poivrons rouges
- 1 Qte Poivrons verts
- 1 Qte Poivrons jaunes
- 1 Qte Aubergines - Grosses
- 3 Qte Courgettes - moyennes
- 4 Qte Tomates
- 2 Pincée Basilic
- 2 Pincée Thym
- 2 Pincée Romarin
- 2 Pincée Lauriers
- 2 Pincée Aux
- 70 Gr Concentrés de tomate
- 20 Gr Miels
- 350 Gr Sauce tomate
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 10 Cl Huile d'olives
Préparation
- Pelez les courgettes en laissant une peau sur deux avec l'économe.
- Puis les couper en rondelles pas trop fin ni trop épais.
- Ouvrez l'aubergine en deux puis avec une petite cuillére enlevez le centre de la chair où il y a les pépins puis détailler l'aubergine en cube.
- Emincez l'oignon et l'ail
- Coupez les poivrons en deux puis enlever les pépins et les parties blanches et détailler les en laniéres.
- Émondez les tomates (Mis dans l'eau bouillante jusqu'à ce que la peau commence à s'enlever puis les sortir et les peler.) Détaillez les en cubes.
- Dans une poêle arrosez d'un filet d'huile d'olive faites revenir vos légumes un par un en commençant par les courgettes puis réserver, ensuite l'aubergine que vous réserver et les poivrons.
- Rajoutez à chaque cuisson de l'huile d'olive.
- Dans un grand faitout en fonte, arroser d'huile d'olive et faite revenir vos oignons pour qu'ils soient caramélisés.
- Ensuite mettre l'ail avec les oignons et faire revenir encore un peu.
- Dans un tasse mettre une petite boite de concentré de tomate avec un peu d'eau et déverser dans le faitout avec l'ail et les oignons.
- Ensuite mettre les tomates fraiches puis la sauce nature.
- Saler et poivrer et mettre les herbes fraiches.
- Faire mijoter à feu doux pendant 45 minutes.
- Remuer de temps en temps
- A la fin rajouter la cuillére à soupe de miel puis remuer encore.
- Rajouter ensuite tout vos légumes à la sauces et remuer en faisant mijoter pendant 45 minutes de plus.
- Les légumes doivent êtres fondant.