Morue en salade de pois chiches

Plat principal 4 personnes 90 min 755 kcal
Préparation40 min
Cuisson50 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie755 kcal
Lipides18,0 g
Glucides74,1 g
Protéines74,5 g
Fibres18,6 g
Sodium4 434,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 750 Gr Morue
  • 5 Qte Oignons nouveaux
  • 300 Gr Fèves
  • 250 Gr Pousses d'épinards
  • 250 Gr Pois chiches
  • 250 Gr Crème fraîche 15 %
  • 50 Cl Lait demi-écrémé
  • 1 Qte Jus de citron
  • 1 Qte Piments
  • 2 Qte Brins de romarin
  • 2 Qte Gousses d'ail
  • 2 Pincée Poivre

Préparation

  1. 36 h à l'avance, dessalez la morue en pensant à changer l'eau plusieurs fois.
  2. La veille, faites tremper les pois chiches dans de l'eau tiède.
  3. Le jour même, rincez la morue et les pois chiches.
  4. Epluchez les gousses d'ail.
  5. Equeutez, lavez les épinards.
  6. Pelez les oignons, émincez-les.
  7. Plongez rapidement les fèves dans l'eau bouillante pour ôter facilement leur peau.
  8. Réservez.
  9. Mettez les pois chiches à cuire 45 min.
  10. dans une grande casserole d'eau froide.
  11. Rincez, égouttez.
  12. Mettez la morue dans le lait bouillant avec le romarin et l'ail.
  13. Eteignez immédiatement et laissez-la pocher ainsi 2 min.
  14. Egouttez-la, épluchez-la, ôtez les arêtes, si possible.
  15. Effeuillez-la, réservez.
  16. Filtrez le lait de cuisson.
  17. Prélevez-en 20 cl.
  18. Mélangez la crème fraîche avec les 20 cl de lait réservé, le jus de citron, 1/4 du piment haché, poivrez.
  19. Réservez.
  20. Disposez, dans l'ordre, les épinards crus au fond du plat, la morue effeuillée, les fèves, les pois chiches et les oignons émincés.
  21. Nappez le tout de la sauce.