Salade au crabe

Plat principal 4 personnes 37 min 795 kcal
Préparation15 min
Cuisson22 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie795 kcal
Lipides32,7 g
Glucides82,1 g
Protéines44,5 g
Fibres16,9 g
Sodium642,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 300 Gr Chair de crabe
  • 1 Qte Poivrons rouges
  • 400 Gr Pousses de soja
  • 1 Qte Poivrons verts
  • 200 Gr Riz basmati
  • 4 Cl Sauce de soja
  • 12 Cl Huile de soja
  • 15 Gr Cassonades
  • 6 Cl Vinaigre de vin rouge

Préparation

  1. Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire le riz 20 min.
  2. Puis passez-le sous l'eau froide.
  3. Egouttez-le.
  4. Rincez les pousses de soja.
  5. Lavez, égrenez, coupez en petits dés le poivron rouge et le poivron vert.
  6. Découpez un chapeau sur les autres.
  7. Evidez-les.
  8. Réservez-les.
  9. Emiettez la chair de crabe en enlevant les cartilages.
  10. Dans un bol, faites dissoudre la cassonade dans le vinaigre, ajoutez la sauce soja, puis l'huile.
  11. Blanchissez les pousses de soja dans une casserole d'eau bouillante pendant 2 min.
  12. Rafraîchissez-les dans une bassine d'eau glacée.
  13. Egouttez-les.
  14. Dans un grand saladier, mettez tous les ingrédients déjà préparés, versez la sauce vinaigrette.
  15. Mélangez délicatement.
  16. Garnissez les poivrons réservés avec cette salade.
  17. Posez le chapeau dessus.