
Salade au crabe
Plat principal 4 personnes 37 min 795 kcal
Préparation15 min
Cuisson22 min
Informations nutritionnelles
Énergie795 kcal
Lipides32,7 g
Glucides82,1 g
Protéines44,5 g
Fibres16,9 g
Sodium642,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 300 Gr Chair de crabe
- 1 Qte Poivrons rouges
- 400 Gr Pousses de soja
- 1 Qte Poivrons verts
- 200 Gr Riz basmati
- 4 Cl Sauce de soja
- 12 Cl Huile de soja
- 15 Gr Cassonades
- 6 Cl Vinaigre de vin rouge
Préparation
- Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire le riz 20 min.
- Puis passez-le sous l'eau froide.
- Egouttez-le.
- Rincez les pousses de soja.
- Lavez, égrenez, coupez en petits dés le poivron rouge et le poivron vert.
- Découpez un chapeau sur les autres.
- Evidez-les.
- Réservez-les.
- Emiettez la chair de crabe en enlevant les cartilages.
- Dans un bol, faites dissoudre la cassonade dans le vinaigre, ajoutez la sauce soja, puis l'huile.
- Blanchissez les pousses de soja dans une casserole d'eau bouillante pendant 2 min.
- Rafraîchissez-les dans une bassine d'eau glacée.
- Egouttez-les.
- Dans un grand saladier, mettez tous les ingrédients déjà préparés, versez la sauce vinaigrette.
- Mélangez délicatement.
- Garnissez les poivrons réservés avec cette salade.
- Posez le chapeau dessus.