
Colombo d'agneau
Plat principal 5 personnes 30 min 845 kcal
Préparation30 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie845 kcal
Lipides47,0 g
Glucides43,6 g
Protéines54,6 g
Fibres10,0 g
Sodium437,1 mg
Ingrédients
5personnes
- 1 000 Gr Agneaux désossés
- 3 Qte Courgettes - moyennes
- 2 Qte Aubergines - moyennes
- 5 Qte Pommes de terre - moyennes
- 2 Qte Citrons verts
- 3 Qte Echalotes
- 1 Qte Branches de thym
- 2 Qte Feuilles de persil
- 5 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Piments antillais
- 4 Cl Colombos
- 2 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Arrosez les morceaux de viande avec le jus de 1 citron.
- Ajoutez 3 gousses d’ail pelées et hachées ainsi que 1/2 piment haché.
- Salez et poivrez.
- Mélangez et bien et laissez mariner 30 min.
- Lavez les légumes.les pommes de terre et coupes-les en
- Coupez-les courgettes et les pommes de terre en rondelles (assez épaisses pour les courgettes).
- Dans un marmite faite chauffer l’huile et mettez-y à revenir une gousse d’ail hachée .
- Ajoutez les morceaux de viande préalablement essuyés et dorez-les sur toutes leurs faces.
- Ajoutez les cives finement ciselées, le thym, le reste de piment (si vous en mettez un entier), salez et poivrez.
- Mouillez avec un peu d’eau et laissez cuire 15 min.
- Délayez la poudre de colombo dans un peu d’eau et versez-la dans la cocotte.
- Ajoutez les aubergines et les pommes de terre.
- Laissez cuire sur feu doux et à couvert pendant 40 min.( 20 min avant la fin ajoutez les courgettes).
- 5 min avant le terme de la cuisson ajoutez la dernière gousse d’ail pelée et écrasée, le persil haché et le jus du 2 eme citron vert.
- Mélangez, c’est prêt !