
Galettes de courgettes et de carottes à la feta
Plat principal 4 personnes 17 min 277 kcal
Préparation15 min
Cuisson2 min
Informations nutritionnelles
Énergie277 kcal
Lipides19,7 g
Glucides15,6 g
Protéines9,0 g
Fibres2,7 g
Sodium526,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Courgettes - grosses
- 3 Qte Carottes
- 60 Gr Farine de blé
- 2 Pincée Graines de pavot
- 1 Pincée Graines de cumin
- 2 Gr Curry
- 15 Gr Persil haché
- 5 Gr Sel
- 2 Pincée Poivre
- 1 Qte Oeufs
- 60 Gr Fetas
- 30 Gr Beurre doux
- 4 Cl Huile d'olives
Préparation
- Hacher l'oignon et râper la courgette et les carottes (au robot ou avec une râpe manuelle).
- Dans un grand saladier, mélanger la farine, les graines de cumin et de pavot, le curry, le persil, le sel et le poivre.
- Ajouter les légumes hachés.
- Bien mélanger.
- Ajouter l'oeuf et la feta.
- Bien mélanger.
- Faire chauffer le beurre et l'huile dans une grande poêle.
- Prendre l'équivalent d'1 cuillère à soupe bombée de la préparation et la déposer dans la poêle.
- Aplatir avec le dos de la cuillère.
- Répéter l'opération jusqu'à ce que la poêle soit pleine.
- Faire cuire les galettes à feu moyen environ 2 mn de chaque côté, jusqu'à
- Ce qu'elles soient croustillantes et dorées.
- Les égoutter sur du papier absorbant.
- Garder au chaud pendant la cuisson du reste des galettes.