Tomates farcies aux courgettes

Accompagnement 4 personnes 25 min 155 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie155 kcal
Lipides7,4 g
Glucides15,1 g
Protéines5,4 g
Fibres2,2 g
Sodium11,6 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Tomates fraîches grosses
  • 2 Qte Courgettes - moyennes
  • 1 Qte Citrons jaunes
  • 2 Qte Oignons de printemps
  • 60 Gr Fetas
  • 2 Cl Huile d'olives
  • 2 Pincée Ciboulettes
  • 3 Pincée Persil haché

Préparation

  1. Pour préparer vos tomates farcies aux courgettes :
  2. Lavez les tomates et coupez la partie haute, de sorte à faire un chapeau.
  3. Évidez-les (enlevez juste les pépins mais gardez la chair) et mettez-les à l'envers sur un essuie-tout.
  4. Lavez et rapez les courgettes.
  5. Pressez-les pour retirez le maximum de jus.
  6. Émincez les oignons finement.
  7. Dans un saladier, mélangez les courgettes, les oignons, la feta émiettée, le jus de citron, une cuillère à soupe d'huile d'olive et un peu de poivre.
  8. Rajoutez du sel si nécessaire mais la feta est déjà salée.
  9. Lavez les herbes et ciselez-les finement.
  10. Rajoutez-les aux courgettes et mélangez.
  11. Remplissez les tomates du mélange de courgette et mettez au frais.