
Tomates-merguez vite faites
Plat principal 4 personnes 45 min 410 kcal
Préparation20 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie410 kcal
Lipides29,3 g
Glucides25,1 g
Protéines23,1 g
Fibres2,9 g
Sodium982,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 6 Qte Tomates
- 6 Qte Merguez
- 50 Gr Semoule fine
- 1 Qte Oignons
- 50 Gr Menthe fraîche
- 15 Gr Raisins secs
- 2 Pincée Cannelles
- 2 Pincée Cumin
- 2 Cl Huile d'olives
Préparation
- Lavez et séchez les tomates.
- Découpez-les aux ? dans leur épaisseur, évidez-les des deux côtés à l’aide d’une cuillère (conservez la chair), salez légèrement l’intérieur et retournez-les sur un papier absorbant.
- Réservez-les 30mn.
- Préchauffez le four sur th.6/180°.
- Récupérez la chair des merguez, mélangez-la à la semoule, à l’oignon, à la menthe finement hachée et aux raisins secs.
- Ajoutez la cannelle et le cumin, salez (légèrement) et poivrez.
- Remplissez les tomates de cette farce, placez au fur et à mesure dans un plat à four, couvrez avec les chapeaux réservés et arrosez d’un filet d’huile d’olive.
- Enfournez 25mn, en arrosant de temps en temps avec le jus de cuisson.