
Brochettes de poulet et chipolatas
Plat principal 4 personnes 8 min 559 kcal
Préparation0 min
Cuisson8 min
Informations nutritionnelles
Énergie559 kcal
Lipides31,3 g
Glucides22,5 g
Protéines296,2 g
Fibres11,2 g
Sodium696,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Blancs de poulet
- 3 Qte Chipolatas
- 1 Qte Bottes d'oignons nouveaux
- 8 Cl Huile d'olives
- 6 Cl Vin blanc
- 1 Qte Branches de thym
- 4 Qte Brins de romarin
- 2 Gr Harissa
- 2 Gr Cumin
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 500 Gr Tomates
- 500 Gr Courgettes - moyennes
- 2 Qte Poivrons rouges
Préparation
- Recopiez et vérifiez ici laCoupez chaque blanc de poulet
- En quatre morceaux, disposez-les dans un plat creux.
- Recouvrez-les avec tous les
- éléments de la marinade: d'abord le thym, le romarin, le cumin une pincée de poivre et de sel,
- Puis arrosez avec le vin blanc et l'huile d'olive dans lesquels vous aurez auparavant délayé
- Le harissa.
- Ouvrez et laissez reposer pendant 2 heures au moins.
- Pelez les oignons
- Nouveaux, coupez-les en deux, découpez les chipolatas en tronçons réguliers.
- Formez
- Les brochettes en piquant sur les broches alternativement un morceau de poulet, un morceau
- De saucisse et une moitié d'oignon.
- Posez les brochettes sur la grille du barbecue,
- Laissez-les cuire 8 mn par face environ.
- Arrosez-les avec la marinade qui reste en cours de
- Cuisson.
- 1A côté, sur la grille du barbecue, disposez-les éléments de la garniture
- 1Légèrement huilés: les tomates coupées en quartiers, les courgettes en tranches, les poivrons
- 1épépinés coupés en deux ou en quatre.
- 1Pendant que les brochettes cuisent, tous ces
- 20.
- Légumes vont griller.
- 2Retournez-les de temps à autre.
- 2Vous les servirez bien chauds en
- 2Même temps que les brochettes.
- 2Pour compléter ce plat, prévoyez un riz nature ou une
- 2Salade verte.
- 2Pour piquer plus facilement les oignons et pour qu'ils ne se défassent pas
- 2Trop pendant la cuisson, plongez-les dans une casserole d'eau bouillante et laissez-les
- 2Blanchir 2 mn, égouttez-les bien et embrochez préparation de la recette.