
Lapin à la provençale
Plat principal 6 personnes 80 min 737 kcal
Préparation30 min
Cuisson50 min
Informations nutritionnelles
Énergie737 kcal
Lipides40,7 g
Glucides14,2 g
Protéines79,7 g
Fibres5,0 g
Sodium263,3 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 Qte Piments
- 1 Qte Feuilles de laurier
- 3 Qte Poivrons verts
- 1 Qte Bouquets de basilic
- 4 Qte Gousses d'ail
- 50 Gr Olives vertes dénoyautées
- 50 Gr Olives noires dénoyautées
- 1 500 Gr Tomates
- 10 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Qte Branches de thym
- 1 500 Gr Lapins
- 1 Pincée Poivre
- 1 Qte Brins de romarin
- 1 Qte Sucre en morceaux
Préparation
- Préparez tous les ingrédients.Coupez le lapin en 8 morceaux.
- Salez, poivrez.
- Incisez les tomates en croix.
- Ebouillantez, pelez, épépinez et coupez-les en petits morceaux.
- Retirez le pédoncule de chaque poivron.
- Coupez-les dans le sens de la longueur.
- Otez les graines et les filaments blancs, puis coupez-les en lanières.
- Pelez et écrasez les gousses d'ail avec le plat d'un couteau.
- Retirez éventuellement le germe vert au préalable.Faites revenir les morceaux de lapin et les poivrons.Dans une cocotte, chauffez 3 cuil.
- à soupe d'huile d'olive avec le piment entier.
- Attendez qu'elle soit bien chaude pour y faire dorer les morceaux de lapin pendant 2 à 3 min sur chaque face.
- Procédez en deux fois si nécessaire.
- Retirez et égouttez-les.
- Remettez 2 cuil.
- à soupe d'huile d'olive dans la cocotte.
- Faites-y revenir les poivrons 8 à 10 min à feu doux.
- Salez, poivrez.Faites cuire le lapin.Ajoutez alors les tomates avec les gousses d'ail écrasées et le morceau de sucre.
- Liez ensemble la moitié du basilic avec la feuille de laurier, le thym et le romarin.
- Ajoutez ce bouquet garni dans la cocotte ainsi que les morceaux de lapin.
- Laissez cuire 35 min à feu doux en prenant soin de retourner les morceaux de temps en temps.Préparez les olives et servez.Ebouillantez les olives 2 min dans de l'eau bouillante, de manière à les dessaler.
- Rafraîchissez et égouttez-les.
- Ajoutez-les dans la cocotte 15 min avant la fin de la cuisson.
- Ciselez le basilic restant.
- Au dernier moment, retirez le bouquet garni et le piment.
- Rectifiez l'assaisonnement.
- Dressez les légumes sur un plat.
- Disposez les morceaux de lapin par-dessus.
- Parsemez le tout de basilic ciselé et servez immédiatement.