
Courgettes farcies aux champignons
Accompagnement 6 personnes 45 min 290 kcal
Préparation25 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie290 kcal
Lipides23,9 g
Glucides20,3 g
Protéines4,0 g
Fibres5,1 g
Sodium105,1 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Courgettes - grosses
- 3 Qte Oignons
- 30 Qte Tomates cerise
- 2 Pincée Vert de coriandre hachée
- 500 Gr Cèpes
- 1 Qte Bouquets de persil
- 112 Gr Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Coupez la partie terreuse des pieds des champignons, nettoyez-les, émincez-les et réservez-les sous un linge humide.
- Lavez les courgettes, essuyez-les, coupez leurs deux extrémités et coupez-les en deux.
- Coupez chaque moitié encore en deux dans la longueur puis évidez-les à l'aide d'une petite cuillère.
- Faites-les cuire 15 à 20 min à la vapeur, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Pelez les oignons et émincez-les finement.
- Faites chauffer 2 c.À soupe d'huile dans une sauteuse et mettez les oignons à revenir à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient fondus puis ajoutez les tomates cerises lavées et coupées en deux ou quatre et poursuivez la cuisson 5 minutes à feu vif.
- Salez, poivrez, poudrez de coriandre.
- Faites revenir les champignons dans une autre sauteuse avec 2 c.À soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils aient perdu leur jus de végétation.
- Ajoutez ensuite les oignons et les tomates, mélangez et poursuivez la cuisson 10 min à feu doux, en mélangeant.
- Salez et poivrez en fin de cuisson.
- Répartissez la fricassée de champignons dans les courgettes,
- Parsemez de persil finement ciselé et arrosez d'un dernier filet d'huile d'olive au moment de servir.