
Soupe de courgettes à la feta et menthe maison
Entrée 6 personnes 35 min 160 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie160 kcal
Lipides4,1 g
Glucides15,9 g
Protéines16,5 g
Fibres1,4 g
Sodium69,4 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Courgettes rondes
- 2 Qte Pommes de terre - moyennes
- 6 Qte Feuilles de menthe
- 250 Gr Fetas
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Lavez, épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.
- lavez les courgettes, coupez le chapeau et évidez-les à la cuillère.
- Réservez la chair.
- Portez à ébullition une casserole d'eau salée, puis plongez-y la chair des courgettes et les pommes de terre.
- Laissez cuire 20 minutes à frémissement.
- Égouttez, puis mixez finement.
- Salez et poivrez.
- Émiettez la feta.
- Ajoutez-en la moitié dans la soupe, avec la moitié de la menthe.
- Servez la soupe chaude ou froide dans les courgettes évidées, et accompagnez du reste de feta et de menthe dans des petits bols séparés.