Soupe de courgettes à la feta et menthe maison

Entrée 6 personnes 35 min 160 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie160 kcal
Lipides4,1 g
Glucides15,9 g
Protéines16,5 g
Fibres1,4 g
Sodium69,4 mg

Ingrédients

6personnes
  • 6 Qte Courgettes rondes
  • 2 Qte Pommes de terre - moyennes
  • 6 Qte Feuilles de menthe
  • 250 Gr Fetas
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Lavez, épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.
  2. lavez les courgettes, coupez le chapeau et évidez-les à la cuillère.
  3. Réservez la chair.
  4. Portez à ébullition une casserole d'eau salée, puis plongez-y la chair des courgettes et les pommes de terre.
  5. Laissez cuire 20 minutes à frémissement.
  6. Égouttez, puis mixez finement.
  7. Salez et poivrez.
  8. Émiettez la feta.
  9. Ajoutez-en la moitié dans la soupe, avec la moitié de la menthe.
  10. Servez la soupe chaude ou froide dans les courgettes évidées, et accompagnez du reste de feta et de menthe dans des petits bols séparés.