
Courgettes farcies à la viande hachée aux herbes
Plat principal 2 personnes 50 min 691 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie691 kcal
Lipides58,1 g
Glucides18,4 g
Protéines21,7 g
Fibres0,8 g
Sodium282,1 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Courgettes rondes
- 250 Gr Boeuf haché
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Tomates
- 4 Cl Huile d'olives
- 20 Cl Coulis de tomates
- 4 Pincée Herbes de provence
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préchauffez le four à th.6 (180°).
- Épluchez puis hachez finement l’oignon.
- Lavez les courgettes et coupez les chapeaux.
- Évidez-les à l'aide d'une cuillère sans abîmer la peau et réservez la chair.
- Huilez un plat à gratin et ajoutez un fond d’eau.
- Déposez-y les courgettes puis salez et poivrez.
- Dans une poêle huilée, faites dorer l'oignon et la viande hachée à feu moyen.
- Rincez les tomates et découpez-les en petits morceaux.
- Ajoutez-les dans la poêle avec la chair des courgettes.
- Salez, poivrez et ajoutez les herbes.
- Quand le liquide de la préparation est évaporé, incorporez un peu de coulis de tomates.
- Garnissez les courgettes de la préparation puis glissez-les au four pour une cuisson de 30 min.