Courgettes farcies à la viande hachée aux herbes

Plat principal 2 personnes 50 min 691 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie691 kcal
Lipides58,1 g
Glucides18,4 g
Protéines21,7 g
Fibres0,8 g
Sodium282,1 mg

Ingrédients

2personnes
  • 2 Qte Courgettes rondes
  • 250 Gr Boeuf haché
  • 1 Qte Oignons
  • 1 Qte Tomates
  • 4 Cl Huile d'olives
  • 20 Cl Coulis de tomates
  • 4 Pincée Herbes de provence
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Préchauffez le four à th.6 (180°).
  2. Épluchez puis hachez finement l’oignon.
  3. Lavez les courgettes et coupez les chapeaux.
  4. Évidez-les à l'aide d'une cuillère sans abîmer la peau et réservez la chair.
  5. Huilez un plat à gratin et ajoutez un fond d’eau.
  6. Déposez-y les courgettes puis salez et poivrez.
  7. Dans une poêle huilée, faites dorer l'oignon et la viande hachée à feu moyen.
  8. Rincez les tomates et découpez-les en petits morceaux.
  9. Ajoutez-les dans la poêle avec la chair des courgettes.
  10. Salez, poivrez et ajoutez les herbes.
  11. Quand le liquide de la préparation est évaporé, incorporez un peu de coulis de tomates.
  12. Garnissez les courgettes de la préparation puis glissez-les au four pour une cuisson de 30 min.