
Brochettes de porc aux légumes
Plat principal 6 personnes 27 min 489 kcal
Préparation15 min
Cuisson12 min
Informations nutritionnelles
Énergie489 kcal
Lipides29,2 g
Glucides21,7 g
Protéines33,0 g
Fibres3,2 g
Sodium168,6 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 000 Gr Echine de porc
- 1 Qte Poivrons rouges
- 1 Qte Poivrons verts
- 1 Qte Poivrons jaunes
- 200 Gr Tomates cerise
- 12 Qte Feuilles de laurier
- 2 Qte Citrons confits
- 1 Qte Bouquets de coriandre
- 2 Qte Gousses d'ail
- 4,5 Gr Paprika
- 5 Gr Cumin
- 1 Qte Jus de citron
- 1 CaC Huile d'olives
- 2 Pincée Piments d'espelette
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Coupez la viande en dés.
- Ciselez la coriandre.
- Pelez et hachez l’ail.
- Dans un plat creux non métallique, mélangez tous les éléments de la marinade.
- Ajoutez les dés de viande, mélangez, couvrez de film étirable et laissez mariner 2 h au réfrigérateur.
- Allumez le barbecue (ou le four en position gril).
- Faites tremper des brochettes en bois dans de l’eau froide pour éviter qu’elles ne brûlent à la cuisson.
- Lavez les légumes, coupez la chair des poivrons en carrés, détaillez les citrons confits en quartiers puis recoupez-les en deux, laissez les tomates entières.
- Composez les brochettes en intercalant les dés de viande et les légumes avec les citrons confits et les feuilles de laurier.
- Faites cuire les brochettes au barbecue (ou sous le gril du four).
- Retournez-les régulièrement pour qu’elles soient bien grillées de tous les côtés.
- Comptez 10 à 12 min de cuisson.
- Servez chaud.