Brochettes de porc aux légumes

Plat principal 6 personnes 27 min 489 kcal
Préparation15 min
Cuisson12 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie489 kcal
Lipides29,2 g
Glucides21,7 g
Protéines33,0 g
Fibres3,2 g
Sodium168,6 mg

Ingrédients

6personnes
  • 1 000 Gr Echine de porc
  • 1 Qte Poivrons rouges
  • 1 Qte Poivrons verts
  • 1 Qte Poivrons jaunes
  • 200 Gr Tomates cerise
  • 12 Qte Feuilles de laurier
  • 2 Qte Citrons confits
  • 1 Qte Bouquets de coriandre
  • 2 Qte Gousses d'ail
  • 4,5 Gr Paprika
  • 5 Gr Cumin
  • 1 Qte Jus de citron
  • 1 CaC Huile d'olives
  • 2 Pincée Piments d'espelette
  • 1 Pincée Sel

Préparation

  1. Coupez la viande en dés.
  2. Ciselez la coriandre.
  3. Pelez et hachez l’ail.
  4. Dans un plat creux non métallique, mélangez tous les éléments de la marinade.
  5. Ajoutez les dés de viande, mélangez, couvrez de film étirable et laissez mariner 2 h au réfrigérateur.
  6. Allumez le barbecue (ou le four en position gril).
  7. Faites tremper des brochettes en bois dans de l’eau froide pour éviter qu’elles ne brûlent à la cuisson.
  8. Lavez les légumes, coupez la chair des poivrons en carrés, détaillez les citrons confits en quartiers puis recoupez-les en deux, laissez les tomates entières.
  9. Composez les brochettes en intercalant les dés de viande et les légumes avec les citrons confits et les feuilles de laurier.
  10. Faites cuire les brochettes au barbecue (ou sous le gril du four).
  11. Retournez-les régulièrement pour qu’elles soient bien grillées de tous les côtés.
  12. Comptez 10 à 12 min de cuisson.
  13. Servez chaud.