
Saumon grillé, riz au gingembre et citron vert
Plat principal 2 personnes 20 min 560 kcal
Préparation5 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie560 kcal
Lipides35,9 g
Glucides23,3 g
Protéines34,0 g
Fibres2,8 g
Sodium202,3 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Pavés de saumon
- 1 Qte Piments rouges
- 1 Qte Bouquets de coriandre
- 1 Qte Citrons verts
- 4 Cl Huile d'olives
- 1 Qte Oignons
- 5 Gr Gingembre
- 1 Qte Gousses d'ail
- 100 Gr Riz basmati
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Chauffer à feu vif 1 c soupe d'huile d'olive dans une sauteuse.
- Mettre à bouillir 300 ml d'eau.
- Faire sauter l'oignon haché dans l'huile quelques minutes, il doit colorer sans brûler, ajouter alors le gingembre et l'ail.
- Laisser dorer environ 1 minute puis ajouter le riz.
- Mélanger, ajouter 300 ml d'eau bouillante et un peu de sel, porter à ébullition.
- Quand ça bout, baisser le feu au minimum, couvrir et laisser mijoter tout doucement 10 à 12 minutes.
- Préchauffer le grill de votre four.
- Passer un peu d'huile sur une plaque de four.
- Poser les pavés de saumon, glisser sous le grill 4 à 5 minutes puis sortir la plaque, saupoudrer le saumon du piment ciselé, les 3/4 de la coriandre, un peu d'huile d'olive, puis remettre sous le grill encore 4 à 5 minutes.
- Servir avec le riz et une moitié de citron vert.