Saumon grillé, riz au gingembre et citron vert

Plat principal 2 personnes 20 min 560 kcal
Préparation5 min
Cuisson15 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie560 kcal
Lipides35,9 g
Glucides23,3 g
Protéines34,0 g
Fibres2,8 g
Sodium202,3 mg

Ingrédients

2personnes
  • 2 Qte Pavés de saumon
  • 1 Qte Piments rouges
  • 1 Qte Bouquets de coriandre
  • 1 Qte Citrons verts
  • 4 Cl Huile d'olives
  • 1 Qte Oignons
  • 5 Gr Gingembre
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 100 Gr Riz basmati
  • 1 Pincée Sel

Préparation

  1. Chauffer à feu vif 1 c soupe d'huile d'olive dans une sauteuse.
  2. Mettre à bouillir 300 ml d'eau.
  3. Faire sauter l'oignon haché dans l'huile quelques minutes, il doit colorer sans brûler, ajouter alors le gingembre et l'ail.
  4. Laisser dorer environ 1 minute puis ajouter le riz.
  5. Mélanger, ajouter 300 ml d'eau bouillante et un peu de sel, porter à ébullition.
  6. Quand ça bout, baisser le feu au minimum, couvrir et laisser mijoter tout doucement 10 à 12 minutes.
  7. Préchauffer le grill de votre four.
  8. Passer un peu d'huile sur une plaque de four.
  9. Poser les pavés de saumon, glisser sous le grill 4 à 5 minutes puis sortir la plaque, saupoudrer le saumon du piment ciselé, les 3/4 de la coriandre, un peu d'huile d'olive, puis remettre sous le grill encore 4 à 5 minutes.
  10. Servir avec le riz et une moitié de citron vert.