
Œuf poché au lard et épinards frais
Plat principal 4 personnes 20 min 413 kcal
Préparation5 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie413 kcal
Lipides27,5 g
Glucides13,1 g
Protéines21,0 g
Fibres13,5 g
Sodium430,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 500 Gr Epinards
- 4 Qte Oeufs
- 8 Qte Tranches de poitrine fumée
- 30 Gr Beurre doux
- 5 Cl Vinaigre d'alcool blanc
- 3 Cl Huile d'olives
- 1 Qte Tomates séchées
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Rincez et équeutez les épinards.
- Essorez-les.
- Mettez-en la moitié dans une grande cocotte, couvrez et laissez-les “tomber” 5 min.
- Ajoutez le reste d’épinards et faites-les “tomber” aussi.
- Egouttez puis pressez-les entre vos mains.
- Hachez-les grossièrement.Dans une grande poêle, chauffez ensemble l’huile et le beurre et faites revenir les épinards et les tomates séchées hachées.
- Salez et poivrez.
- Réservez au chaud.
- Chauffez une poêle légèrement huilée et faites saisir les tranches de lard.
- Dans une large casserole, portez à frémissement l’équivalent de 5 cm d’eau salée et vinaigrée.
- Cassez un œuf dans une tasse et versez rapidement dans l’eau, en vous approchant au plus près de la surface.Faites les 3 autres œufs de la même façon.
- Dès que le blanc est cuit (comptez env.3 min), retirez-les avec une écumoire.
- Egouttez-les.
- Répartissez les épinards dans des coupes, posez les œufs dessus et décorez de lard.
- Servez aussitôt.