
Nouilles sautées au poulet et citron
Plat principal 4 personnes 35 min 509 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie509 kcal
Lipides10,8 g
Glucides56,6 g
Protéines43,7 g
Fibres2,2 g
Sodium682,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Poivrons rouges
- 4 Qte Blancs de poulet
- 3 Pincée Piment en poudre
- 1,5 Gr Gingembre
- 2 Qte Gousses d'ail
- 60 Gr Miels
- 1 Pincée Sel
- 2 Qte Citrons jaunes
- 32 Gr Huile d'olives
- 6 Gr Sucre en poudre
- 2 Qte Oignons
- 200 Gr Nouilles chinoises
Préparation
- Taillez les filets de poulet en lamelles.
- Pelez les gousses d'ail et hachez-les.
- Pressez le citron, versez le jus dans un bol et ajoutez-y l'ail, le sucre, le gingembre et 1 cuillère à soupe d'huile.
- Mélangez et versez sur les filets de poulet.
- Recouvrez de film alimentaire et placez au réfrigérateur pour 2 heures.
- Faites chauffer l'huile restante dans un wok et saisissez le poulet pendant 4 minutes.
- La viande doit être dorée.
- Retirez les filets du wok et réservez.
- Pelez les oignons, émincez-les.
- Pelez le poivron, retirez-en les graines et taillez-le en dés.
- Versez le tout dans le wok et laisser cuire 5 minutes à feu vif.
- N'oubliez pas de remuer.
- Portez une casserole d'eau salée à ébullition et faites-y cuire les nouilles pendant 5 minutes.
- Egouttez-les.
- Prélevez les zestes du deuxième citron et hachez-les.
- Pressez le citron et ajoutez le piment, le miel et les zestes au jus.
- Versez dans le wok et incorporez le poulet et les nouilles.
- Mélangez et laissez cuire à feu doux pendant 5 minutes.