
Salade tiède terre-mer
Plat principal 4 personnes 60 min 253 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie253 kcal
Lipides2,8 g
Glucides26,5 g
Protéines18,6 g
Fibres1,7 g
Sodium413,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 500 Gr Pommes de terre Charlotte
- 150 Gr Asperges vertes
- 400 Gr Crevettes
- 80 Gr Jeunes pousses d'épinards
- 1 CaC Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 0,5 Qte Jus de citron
- 0,5 Qte Bouquets de persil
- 1 Qte Gousses d'ail
Préparation
- Laver les pommes de terre, les faire cuire à l'eau salée pendant 15 minutes environ.
- Les égoutter, laisser tiédir puis les couper en rondelles épaisses sans les peler.
- Laver les asperges vertes.
- Les parer puis les cuire à la vapeur pendant 8 minutes environ.
- Laisser tiédir.
- Laver et essorer la jeune pousse.
- Hacher finement le persil.
- Peler et émincer finement l'ail.
- Dans un petit saladier, fouetter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive avec le jus de citron, le persil, du sel et du poivre.
- Dans une poêle anti-adhésive, faire revenir les crevettes.
- Avec la cuillère d'huile restante, les pommes de terre et l'ail.
- Saler et poivrer.
- Mélanger, poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes en remuant.
- Ajouter les asperges vertes à la fin.
- Disposer la jeune pousse sur quatre assiettes, y répartir la préparation aux crevettes.
- Arroser de vinaigrette.
- Servir tiéde.