Dorade au four

Plat principal 4 personnes 50 min 824 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie824 kcal
Lipides49,2 g
Glucides31,6 g
Protéines64,2 g
Fibres4,4 g
Sodium310,8 mg

Ingrédients

4personnes
  • 15 Cl Huile d'olives
  • 500 Gr Pommes de terre - moyennes
  • 1 500 Gr Daurades
  • 200 Gr Oignons
  • 2 Qte Jus de citron
  • 3 Pincée Gros sel
  • 3 Qte Gousses d'ail
  • 4 Gr Safran
  • 4 Cl Vinaigre de Xérès
  • 2 Qte Piments rouges

Préparation

  1. Pour réaliser votre dorade au four:
  2. Préchauffer le four à 200 degrés C.
  3. 25 minutes avant d'enfourner le poisson.
  4. Après avoir nettoyé le poisson, l'arroser de jus de citron à l'intérieur et à l'extérieur.
  5. Baisser le four à 180 degrés C.
  6. Écraser dans un mortier le gros sel, les gousses d'ail, le safran et le persil.
  7. Ajouter 4 cuillerées à soupe d'huile et 3 cl d'eau.
  8. Bien mélanger et mettre de côté.
  9. Huiler soigneusement le plat à four où l'on va cuire et servir le poisson.
  10. Y disposer les pommes de terre et les rondelles d'oignons et verser sur le tout le mélange écrasé dans le mortier.
  11. Étuver pendant environ vingt minutes.
  12. Placer la dorade sur les pommes de terre, l'arroser de 2 ou 3 cuillerées à soupe d'huile et la mettre au four à 200º C pendant 15 à 20 minutes.
  13. Mélanger le vinaigre avec quelques cuillerées à soupe du jus de cuisson et le poivre moulu.
  14. Sortir la dorade du four et la décorer avec un bouquet de persil.
  15. L'arroser avec le mélange de vinaigre et une julienne très fine confectionnée avec l'écorce d'un citron et le piment.
  16. Servir votre dorade au four chaude