
Dorade au four
Plat principal 4 personnes 50 min 824 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie824 kcal
Lipides49,2 g
Glucides31,6 g
Protéines64,2 g
Fibres4,4 g
Sodium310,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 15 Cl Huile d'olives
- 500 Gr Pommes de terre - moyennes
- 1 500 Gr Daurades
- 200 Gr Oignons
- 2 Qte Jus de citron
- 3 Pincée Gros sel
- 3 Qte Gousses d'ail
- 4 Gr Safran
- 4 Cl Vinaigre de Xérès
- 2 Qte Piments rouges
Préparation
- Pour réaliser votre dorade au four:
- Préchauffer le four à 200 degrés C.
- 25 minutes avant d'enfourner le poisson.
- Après avoir nettoyé le poisson, l'arroser de jus de citron à l'intérieur et à l'extérieur.
- Baisser le four à 180 degrés C.
- Écraser dans un mortier le gros sel, les gousses d'ail, le safran et le persil.
- Ajouter 4 cuillerées à soupe d'huile et 3 cl d'eau.
- Bien mélanger et mettre de côté.
- Huiler soigneusement le plat à four où l'on va cuire et servir le poisson.
- Y disposer les pommes de terre et les rondelles d'oignons et verser sur le tout le mélange écrasé dans le mortier.
- Étuver pendant environ vingt minutes.
- Placer la dorade sur les pommes de terre, l'arroser de 2 ou 3 cuillerées à soupe d'huile et la mettre au four à 200º C pendant 15 à 20 minutes.
- Mélanger le vinaigre avec quelques cuillerées à soupe du jus de cuisson et le poivre moulu.
- Sortir la dorade du four et la décorer avec un bouquet de persil.
- L'arroser avec le mélange de vinaigre et une julienne très fine confectionnée avec l'écorce d'un citron et le piment.
- Servir votre dorade au four chaude