
Poulet au citron à la chinoise facile
Plat principal 2 personnes 30 min 409 kcal
Préparation10 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie409 kcal
Lipides11,2 g
Glucides30,2 g
Protéines39,2 g
Fibres2,9 g
Sodium586,7 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Blancs de poulet
- 2 Qte Citrons jaunes
- 2 Qte Cébettes
- 16 Gr Huile d'olives
- 80 Gr Riz basmati
- 20 Gr Farine de maïs
- 30 Cl Eau
- 1 Qte Jus de citron
- 18 Gr Sucre
Préparation
- Bonjour ! Je vous propose une recette extrêmement simple et néanmoins goûteuse d'un classique de la cuisine chinoise : le poulet au citron.
- La réussite du plat tient dans la consistance de la sauce et la cuisson du poulet.
- Dans le verre doseur (ou le bol), mélangez les ingrédients pour la sauce jusqu'à obtention d'un liquide homogène.
- Faites chauffer votre poêle à feu vif, versez-y l'huile d'olive et ajoutez-y les suprêmes de poulet.
- Salez et poivrez.
- Laissez cuire à feu vif deux minutes jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et légèrement croustillant puis retournez les suprêmes.
- Laissez cuire à nouveau deux minutes.
- Couvrez et à feu moyen, laissez cuire quatre minutes de chaque côté.
- Vérifiez la cuisson (le poulet doit être d'un blanc homogène mais conserver son côté juteux) et réservez.
- Toujours à feu moyen, versez le contenu du verre-doseur dans la poêle.
- Portez à ébullition tout en prenant bien soin de remuer.
- Une fois la sauce épaissie, coupez le deuxième citron en demi-rondelles et ajoutez-le à la sauce.
- Retirez du feu.
- Bon appétit