
Timbale de courgette au melon
Entrée 4 personnes 20 min 242 kcal
Préparation20 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie242 kcal
Lipides9,5 g
Glucides25,8 g
Protéines10,2 g
Fibres4,4 g
Sodium125,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 20 Gr Ciboulettes
- 2 Cl Vinaigre balsamique
- 50 Gr Mesclun
- 1 Qte Melons petits
- 4 Qte Tranches de jambon cru
- 3 Qte Kiwis
- 4 Qte Courgettes - grosses
Préparation
- Laver les courgettes.
- Tailler 8 lamelles dans le sens de la longueur (les plus longues possible) et réserver.
- Râper le reste des courgettes.
- Mettre dans un saladier.
- Assaisonner avec 4 cuillères à soupe de vinaigre balsamique et de 8 cuillères à soupe d'huile d'olive.
- Saler et poivrer.
- Couper le melon (après avoir ôter les pépins) en tout petit cubes.
- L'assaisonner de la même façon que les courgettes.
- Dans un cercle à pâtisserie, disposer deux lamelles de courgettes en croix.
- Les extrémités devant dépasser du cercle.
- Bien appuyer sur les lamelles pour les coller au cercle de façon à ce qu'elles ne bougent pas.
- Dans le fond mettre 1/4 de la courgette râpée et soigneusement égouttée.
- Bien tasser.
- Mettre les 3/4 d'une tranche de jambon cru au dessus.
- Disposer les cubes de melon.
- Tasser.
- Refermer avec les extrémités des lamelles de courgettes.
- Les faire tenir avec deux rondelles de kiwi.
- Démouler délicatement sur une assiette.
- Procéder de la même manière pour les 3 autres timbales.
- Décorer chaque timbale avec le reste du jambon cru disposé en chiffonnade.
- Disposer le mesclun et les rondelles de kiwi restantes autour.