Entrecôte en croûte d'olives noires au citron

Plat principal 6 personnes 25 min 471 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie471 kcal
Lipides38,1 g
Glucides11,2 g
Protéines19,8 g
Fibres2,6 g
Sodium236,3 mg

Ingrédients

6personnes
  • 4 Qte Entrecôtes de boeuf
  • 1 000 Gr Courgettes - petites
  • 50 Gr Olives noires dénoyautées
  • 2 Qte Gousses d'ail
  • 0,5 Qte Citrons jaunes
  • 4 Qte Tranches de pain rassis
  • 60 Gr Beurre mous
  • 64 Gr Huile d'olives
  • 12 Gr Moutarde
  • 10 Gr Thym
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. 1 – Mixer le pain de mie avec 40g de beurre mou, la moutarde, du sel et du poivre.
  2. 2 – Hacher les olives.
  3. 3 – Ajouter au mélange de pain de mie les olives hachées, le jus de citron et le thym.
  4. 4 – Râper les courgettes avec une grosse grille et couper l’ail en lamelles fines.
  5. 5 – Dans une sauteuse, faire revenir l’ail avec 3 cuillères d’huile d’olive pendant 2 minutes.
  6. 6 – Ajouter les courgettes et le sel.
  7. Garder au chaud.
  8. 7 – Allumer le gril du four.
  9. 8 – Sur feu vif, poêler les entrecôtes avec le reste d’huile et 20g de beurre – 2 à 3 minutes par face.
  10. Les aligner dans un plat.
  11. 9 – Les couvrir de la préparation aux olives puis les passer sous le gril pour les dorer.
  12. 10 – Dresser les entrecôtes dans les assiettes chaudes et ajouter la fondue de courgette.
  13. 11 – Servir aussitôt