
Entrecôte en croûte d'olives noires au citron
Plat principal 6 personnes 25 min 471 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie471 kcal
Lipides38,1 g
Glucides11,2 g
Protéines19,8 g
Fibres2,6 g
Sodium236,3 mg
Ingrédients
6personnes
- 4 Qte Entrecôtes de boeuf
- 1 000 Gr Courgettes - petites
- 50 Gr Olives noires dénoyautées
- 2 Qte Gousses d'ail
- 0,5 Qte Citrons jaunes
- 4 Qte Tranches de pain rassis
- 60 Gr Beurre mous
- 64 Gr Huile d'olives
- 12 Gr Moutarde
- 10 Gr Thym
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- 1 – Mixer le pain de mie avec 40g de beurre mou, la moutarde, du sel et du poivre.
- 2 – Hacher les olives.
- 3 – Ajouter au mélange de pain de mie les olives hachées, le jus de citron et le thym.
- 4 – Râper les courgettes avec une grosse grille et couper l’ail en lamelles fines.
- 5 – Dans une sauteuse, faire revenir l’ail avec 3 cuillères d’huile d’olive pendant 2 minutes.
- 6 – Ajouter les courgettes et le sel.
- Garder au chaud.
- 7 – Allumer le gril du four.
- 8 – Sur feu vif, poêler les entrecôtes avec le reste d’huile et 20g de beurre – 2 à 3 minutes par face.
- Les aligner dans un plat.
- 9 – Les couvrir de la préparation aux olives puis les passer sous le gril pour les dorer.
- 10 – Dresser les entrecôtes dans les assiettes chaudes et ajouter la fondue de courgette.
- 11 – Servir aussitôt