
Papillottes de poulet et melon au lait de coco
Plat principal 4 personnes 25 min 302 kcal
Préparation10 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie302 kcal
Lipides13,6 g
Glucides6,4 g
Protéines38,0 g
Fibres1,4 g
Sodium683,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Melons moyens
- 1 Qte Citrons verts
- 4 Qte Blancs de poulet
- 10 Cl Lait de coco
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 2 Cl Huile d'olives
Préparation
- Mettez votre four à chauffer à 200°C.
- Coupez les blancs de poulet en cubes.
- Coupez le melon en quatre, ôtez les graines et la peau puis détaillez chaque quartier en lamelles.
- Coupez le citron en fines lamelles.
- Taillez 4 carrés de papier sulfurisé de 30 x 30 cm environ.
- Déposez au centre des cubes de blanc de poulet, des lamelles de melon et de fines rondelles de citron vert.
- Salez, poivrez, arrosez d’un mince filet d’huile d’olive.
- Fermez les papillotes et enfournez dans votre four pour 15 min de cuisson.
- A la sortie du four, ouvrez les papillotes et versez-y un peu de lait de coco.
- Servez aussitôt.