
Brochettes de canard, prune et orange
Plat principal 6 personnes 35 min 138 kcal
Préparation30 min
Cuisson5 min
Informations nutritionnelles
Énergie138 kcal
Lipides3,8 g
Glucides17,9 g
Protéines1,8 g
Fibres1,9 g
Sodium66,8 mg
Ingrédients
6personnes
- 12 Qte Pruneaux dénoyautés souples
- 1 Qte Oranges
- 3 Qte Prunes
- 2 Qte Feuilles de laurier
- 2 Cl Huile d'olives
- 4 Cl Armagnacs
- 1 Pincée Fleurs de sel
- 15 Qte Poivre en grains
- 4 Qte Brins de romarin
- 3 Gr Magrets de canard
Préparation
- Découpez les prunes fraîches en quartiers (inutile si vous utilisez des pruneaux) et faites-les tremper 30 min dans l’Armagnac.
- Hachez finement les feuilles de romarin.
- Mélangez-les avec les graines de poivre et du sel
- Otez le gras du canard et découpez la viande en morceaux de même taille.
- Parsemez le mélange de romarin sur la viande.
- Enfilez en les alternant un morceau d’orange, une feuille de laurier, un morceau de canard et une prune sur des brochettes.
- Arrosez de quelques gouttes de jus d’orange et d’un peu d’huile d’olive.
- Préchauffez le gril et faites cuire les brochettes jusqu’à ce qu’elles soient parfaitement cuites et dorées de tous côtés.
- Servez avec de la semoule bien épicée