
Dos de cabillaud crémé aux endives braisées
Plat principal 2 personnes 35 min 459 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie459 kcal
Lipides28,7 g
Glucides20,5 g
Protéines30,6 g
Fibres4,2 g
Sodium368,8 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Dos de cabillaud
- 5 Qte Endives
- 2 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Echalotes
- 10 Cl Lait de coco
- 18 Gr Sucre
- 1 Pincée Gingembre
- 1 Pincée Curry
- 1 Pincée Sel
- 3 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Lavez 5 endives.
- Coupez-les en deux, retirez le coeur.
- Faites-les cuire dans un peu d'huile d'olive avec 2 gousses d'ail, le sucre, sel et poivre.
- Couvrez et laissez cuire à feu doux 15 minutes.
- Retournez les endives en cours de cuisson, si besoin ajoutez un peu d'eau.
- Dans une petite casserole faites revenir dans un peu d'huile d'olive l'échalote ciselée, ajoutez 10 cl de lait de coco, une pincée de curry, 1 pincée d'épice gingembre/agrumes, sel et poivre.
- Tenez au chaud.
- Chauffez une poêle avec un peu d'huile d'olive.
- Mettez les pavés à cuire coté peau.
- Faites cuire 5 minutes environ, en les retournant à mi cuisson.
- Dressez dans l'assiette les endives braisées en forme d'éventail.
- Disposez le pavé de cabillaud à côté.
- Recouvrez le poisson d'un peu de crème au lait de coco