
Papillotes de cabillaud sauce vanille
Plat principal 4 personnes 30 min 390 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie390 kcal
Lipides28,9 g
Glucides5,5 g
Protéines23,9 g
Fibres0,4 g
Sodium370,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Pincée Poivre
- 2 Qte Gousses de vanille
- 5 Cl Vin blanc sec
- 1 Pincée Sel
- 100 Gr Beurres demi-sel
- 50 Gr Echalotes
- 2,5 Cl Vinaigre de vin blanc
- 20 Cl Crème fraîche 15 %
- 4 Qte Filets de cabillaud
Préparation
- Sortez le beurre à l'avance afin qu'il soit bien mou.
- Grattez l'intérieur des gousses de vanille pour récupérer les graines.
- Travaillez le beurre en pommade avec la vanille.
- Préparez 4 papillotes, déposez un filet de cabillaud dans chaque, ajoutez une noix de beurre vanillé par dessus, fermez hermétiquement.
- Préchauffez le four à 200°c (thermostat 6-7).
- Remettez le reste de beurre au réfrigérateur dans la partie la plus froide, afin qu'il soit à la bonne consistance pour la confection de la sauce (vous pouvez aussi le mettre quelques minutes au congélateur).
- Faites réduire les échalotes, le vin, le vinaigre et le fond de crustacés jusqu'à ce qu'il ne reste plus que 2 cuillères à soupe de liquide.
- Sur feu doux, ajoutez le beurre vanillé bien refroidi morceau par morceau, en fouettant vivement afin de faire monter la sauce.
- Lorsque tout le beurre est incorporé, ajoutez la crème en filet, tout en continuant à fouetter.
- La sauce doit avoir suffisamment de corps, mais ne la chauffez pas trop, elle pourrait se défaire (beurre d'un côté, crème de l'autre : pas très appétissant).
- Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre.
- Réservez cette sauce au chaud.
- Faites cuire les filets de cabillaud en papillote au four pendant environ 15 minutes.
- Servez-les très chauds, nappés de sauce à la vanille.