
Soufflés avocat-chocolat
Dessert 4 personnes 20 min 279 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie279 kcal
Lipides14,1 g
Glucides32,4 g
Protéines5,2 g
Fibres2,6 g
Sodium66,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Avocats
- 4 Qte Blancs d'Oeuf
- 80 Gr Chocolats noirs
- 56 Gr Sucre en poudre
- 20 Gr Sucre glace
Préparation
- Préchauffez le four sur th.6/180°.
- Coupez les avocats en deux.
- Retirez le noyau et prélevez la chair de la coque.
- Mixez la chair jusqu’à obtenir une purée bien lisse.
- Dans le bol d’un robot, montez les blancs d’œufs en neige ferme avec 1 pincée de sel en ajoutant à mi-parcours le sucre petit à petit jusqu’à obtenir une préparation bien ferme et brillante.
- Mélangez doucement la purée d’avocat aux œufs en neige en soulevant l’ensemble.
- Versez le mélange aux ? de 4 ramequins (Ø 8 cm) en porcelaine à feu, glissez au centre 2 carrés de chocolat et enfournez pendant 10 mn.
- A la sortie du four saupoudrez de sucre glace et servez aussitôt.