
Crêpe salée de polenta
Plat principal 4 personnes 25 min 590 kcal
Préparation10 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie590 kcal
Lipides45,3 g
Glucides19,5 g
Protéines23,6 g
Fibres2,5 g
Sodium233,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 60 Gr Polentas
- 60 Gr Farine de blé
- 2 Qte Oeufs
- 25 Cl Lait demi-écrémé
- 1 Pincée Sel
- 450 Gr Boeuf haché
- 3 Qte Poivrons jaunes
- 1 Qte Echalotes
- 30 Gr Huile d'olives
- 2 Pincée Poivre
Préparation
- Mélangez la semoule de polenta, la farine, les oeufs, le lait et le sel dans un récipient, jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
- Réservez au frais pendant 30 minutes.
- Pendant ce temps, nettoyez, épépinez et coupez les poivrons en morceaux.
- Pelez et hachez l'échalote.
- Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
- Versez une louchde de pâte et faites cuire la crêpes 2-3 minutes de chaque côté.
- Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
- Gardez au chaud.
- Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
- Faites suer l'échalote puis ajoutez la viande hachée.
- Laissez dorer puis ajoutez les poivrons.
- Salez, poivrez et faites cuire 5-6 minutes jusqu'à ce que le tout soit bien doré.
- Servez les crêpes bien chaudes garnies avec la préparation à la viande.