Crêpe salée de polenta

Plat principal 4 personnes 25 min 590 kcal
Préparation10 min
Cuisson15 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie590 kcal
Lipides45,3 g
Glucides19,5 g
Protéines23,6 g
Fibres2,5 g
Sodium233,1 mg

Ingrédients

4personnes
  • 60 Gr Polentas
  • 60 Gr Farine de blé
  • 2 Qte Oeufs
  • 25 Cl Lait demi-écrémé
  • 1 Pincée Sel
  • 450 Gr Boeuf haché
  • 3 Qte Poivrons jaunes
  • 1 Qte Echalotes
  • 30 Gr Huile d'olives
  • 2 Pincée Poivre

Préparation

  1. Mélangez la semoule de polenta, la farine, les oeufs, le lait et le sel dans un récipient, jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
  2. Réservez au frais pendant 30 minutes.
  3. Pendant ce temps, nettoyez, épépinez et coupez les poivrons en morceaux.
  4. Pelez et hachez l'échalote.
  5. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
  6. Versez une louchde de pâte et faites cuire la crêpes 2-3 minutes de chaque côté.
  7. Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
  8. Gardez au chaud.
  9. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
  10. Faites suer l'échalote puis ajoutez la viande hachée.
  11. Laissez dorer puis ajoutez les poivrons.
  12. Salez, poivrez et faites cuire 5-6 minutes jusqu'à ce que le tout soit bien doré.
  13. Servez les crêpes bien chaudes garnies avec la préparation à la viande.