
Côtes de porc en crème d'épices douces
Plat principal 2 personnes 60 min 578 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie578 kcal
Lipides21,9 g
Glucides37,3 g
Protéines35,3 g
Fibres11,0 g
Sodium467,9 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Côtes de porc
- 2 Qte Oignons
- 200 Gr Carottes
- 200 Gr Jeunes navets
- 0,5 Qte Aubergines - moyennes
- 30 Cl Vin blanc
- 8 Cl Crème liquide
- 1 Gr Cannelles
- 2 Qte Etoiles Badiane
- 2 Pincée Thym
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Eplucher les légumes.
- Emincer le soignons, couper les carottes et la demi-aubergine en morceaux 'sans les mélanger) et laisser les petits navets entiers.
- Retirer le gras des côtes de porc.
- Les saisir rapidement à feu vif des côtés sur une poêle à gril en fonte, sans matière grasse.
- Mettre la viande dans une cocotte avec les oignons, les carottes, les navets, le vin blanc, 30 cl d'eau, la cannelle, la badiane et du thym.
- Laisser mijoter à couvert à tout petit feu pendant 20 min environ (on peut ajouter une marguerite dans la cocotte).
- Si possible, faire chauffer les assiettes.
- Dresser la viande et les légumes dans les assiettes chaudes en les prélevant avec une pince.
- Jeter la badiane, le thym et la cannelle si elle est bâton.
- Mixer au blender le jus de cuisson avec la crème liquide et l'aubergine.
- Verser cette sauce épaisse dans les assiettes et servir.