
Mini gratins de salsifis à la béchamel
Entrée 6 personnes 60 min 190 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie190 kcal
Lipides9,4 g
Glucides14,5 g
Protéines10,3 g
Fibres2,0 g
Sodium2 399,9 mg
Ingrédients
6personnes
- 60 Cl Lait demi-écrémé
- 20 Gr Beurre doux
- 70 Gr Farine de blé
- 1 Qte Citrons jaunes
- 3 Pincée Poivre
- 6 Pincée Sel
- 180 Gr Salsifis
- 100 Gr Gruyères râpés
- 30 Gr Gros sel
Préparation
- Préchauffez le four à th. 7 (210°C).
- Pelez les salsifis et lavez-les dans de l’eau citronnée.
- Dans une cocotte, mélangez 1 l d’eau avec 30 g de farine, le jus du citron jaune et le gros sel.
- ajoutez de l'eau jusqu'à remplir la cocotte, portez à ébullition et ébouillantez les salsifis pendant 20 min. Égouttez.
- Faites fondre le beurre dans une poêle et faites-y revenir les salsifis quelques minutes, puis répartissez-les dans des ramequins beurrés. Réservez.
- Dans une casserole, faites fondre le beurre avant d'ajouter la farine. Laissez cuire 2 min en remuant.
- Ajoutez petit à petit le lait, sans cesser de fouetter. Salez et poivrez.
- Nappez les salsifis de cette béchamel, puis saupoudrez de gruyère râpé.
- Enfournez le temps de gratiner le fromage.