Mini gratins de salsifis à la béchamel

Entrée 6 personnes 60 min 190 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie190 kcal
Lipides9,4 g
Glucides14,5 g
Protéines10,3 g
Fibres2,0 g
Sodium2 399,9 mg

Ingrédients

6personnes
  • 60 Cl Lait demi-écrémé
  • 20 Gr Beurre doux
  • 70 Gr Farine de blé
  • 1 Qte Citrons jaunes
  • 3 Pincée Poivre
  • 6 Pincée Sel
  • 180 Gr Salsifis
  • 100 Gr Gruyères râpés
  • 30 Gr Gros sel

Préparation

  1. Préchauffez le four à th. 7 (210°C).
  2. Pelez les salsifis et lavez-les dans de l’eau citronnée.
  3. Dans une cocotte, mélangez 1 l d’eau avec 30 g de farine, le jus du citron jaune et le gros sel.
  4. ajoutez de l'eau jusqu'à remplir la cocotte, portez à ébullition et ébouillantez les salsifis pendant 20 min. Égouttez.
  5. Faites fondre le beurre dans une poêle et faites-y revenir les salsifis quelques minutes, puis répartissez-les dans des ramequins beurrés. Réservez.
  6. Dans une casserole, faites fondre le beurre avant d'ajouter la farine. Laissez cuire 2 min en remuant.
  7. Ajoutez petit à petit le lait, sans cesser de fouetter. Salez et poivrez.
  8. Nappez les salsifis de cette béchamel, puis saupoudrez de gruyère râpé.
  9. Enfournez le temps de gratiner le fromage.