
Omelette espagnole aux épinards
Plat principal 6 personnes 50 min 248 kcal
Préparation10 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie248 kcal
Lipides18,3 g
Glucides3,1 g
Protéines17,1 g
Fibres1,9 g
Sodium88,6 mg
Ingrédients
6personnes
- 16 Gr Huile d'olives
- 350 Gr Boules de mozzarella
- 5 Qte Oeufs
- 300 Gr Epinards
- 1 Qte Oignons
Préparation
- Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Beurrer légèrement un plat à tarte d’environ 23 cm de diamètre.
- Dans une poêle à frire, faire chauffer l’huile sur feu moyen.
- Ajouter les oignons et les faire revenir, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
- Ajouter les épinards et continuer la cuisson jusqu’à ce que l’eau des épinards se soit évaporée.
- Dans un grand saladier, mélanger les œufs, le fromage, le sel et le poivre.
- Ajouter la préparation aux épinards et bien mélanger.
- Verser dans le moule à tarte huilé.
- Faire cuire dans le four chaud pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que les œufs soient fermes.
- Laisser refroidir 10 minutes avant de servir