Raie au coulis de poivron

Plat principal 4 personnes 40 min 327 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie327 kcal
Lipides3,6 g
Glucides11,8 g
Protéines62,2 g
Fibres3,3 g
Sodium99,7 mg

Ingrédients

4personnes
  • 6 Qte Poivrons jaunes
  • 1 200 Gr Raies
  • 15 Gr Sucre semoule
  • 2 Cl Vinaigre balsamique
  • 1 Qte Bouquets de ciboulette
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Faire chauffer de l'eau dans le cuit-vapeur.
  2. Griller les poivrons au four à mi-hauteur, en les retournant souvent.
  3. Compter 10 mn environ.
  4. Les laisser refroidir enveloppés dans du papier d'aluminium puis les peler.
  5. Placer la raie dans le panier perforé du cuit-vapeur.
  6. Laisser cuire 10 mn environ, selon la grosseur du poisson.
  7. Mixer la chair des poivrons cuits.
  8. Assaisonner de sel, poivre, vinaigre balsamique et sucre.
  9. Mélanger.
  10. Effilocher la raie lorsqu'elle est cuite et encore tiède.
  11. Mettre un peu de coulis de poivron dans le fond de chaque assiette.
  12. Poser dessus de la raie effilochée.
  13. Saupoudrer de ciboulette.
  14. Servir chaud.