
Raie au coulis de poivron
Plat principal 4 personnes 40 min 327 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie327 kcal
Lipides3,6 g
Glucides11,8 g
Protéines62,2 g
Fibres3,3 g
Sodium99,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 6 Qte Poivrons jaunes
- 1 200 Gr Raies
- 15 Gr Sucre semoule
- 2 Cl Vinaigre balsamique
- 1 Qte Bouquets de ciboulette
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Faire chauffer de l'eau dans le cuit-vapeur.
- Griller les poivrons au four à mi-hauteur, en les retournant souvent.
- Compter 10 mn environ.
- Les laisser refroidir enveloppés dans du papier d'aluminium puis les peler.
- Placer la raie dans le panier perforé du cuit-vapeur.
- Laisser cuire 10 mn environ, selon la grosseur du poisson.
- Mixer la chair des poivrons cuits.
- Assaisonner de sel, poivre, vinaigre balsamique et sucre.
- Mélanger.
- Effilocher la raie lorsqu'elle est cuite et encore tiède.
- Mettre un peu de coulis de poivron dans le fond de chaque assiette.
- Poser dessus de la raie effilochée.
- Saupoudrer de ciboulette.
- Servir chaud.