
Poulet basquaise - Thermomix
Plat principal 4 personnes 27 min 281 kcal
Préparation5 min
Cuisson22 min
Informations nutritionnelles
Énergie281 kcal
Lipides11,1 g
Glucides11,9 g
Protéines33,7 g
Fibres3,9 g
Sodium102,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 600 Gr Pilons de poulet
- 200 Gr Tomates
- 250 Gr Poivrons verts
- 250 Gr Poivrons rouges
- 200 Gr Oignons
- 2 Qte Gousses d'ail
- 1 Pincée Sel
- 2 Gr Piments d'espelette
- 10 Gr Herbes de provence
- 1 Qte Feuilles de laurier
Préparation
- 1 - Lavez tous les légumes et coupez les poivrons et les tomates en quatre.
- 2 - Coupez l’ail et l’oignon en deux et mettez les dans un bol.
- 3 - Mixez pendant 4 secondes à vitesse 6 .
- 4 - Ajoutez une goutte d’huile d’olive.
- 5 - Réglez deux minutes à 100°, vitesse 2.
- 6 - Ajoutez les poivrons et les tomates.
- 7 - Réglez sur la vitesse 2,5 pendant 5 minutes à 100°.
- 8 - Quand le Thermomix sonne, ajoutez les pilons de poulet, le vin et les aromates.
- 9 - Réglez sur la fonction sens inverse, à vitesse mijotage à 100° pendant 22 minutes.
- A la fin de la cuisson, goûtez et réajustez l’assaisonnement selon votre goût.
- Placez le poulet, les légumes et le jus dans un plat et gardez le jus qui reste pour le mettre dans une saucière.
- Vous pouvez accompagner selon la tradition avec du riz.