Poulet basquaise - Thermomix

Plat principal 4 personnes 27 min 281 kcal
Préparation5 min
Cuisson22 min
Par A Jeff

Informations nutritionnelles

Énergie281 kcal
Lipides11,1 g
Glucides11,9 g
Protéines33,7 g
Fibres3,9 g
Sodium102,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 600 Gr Pilons de poulet
  • 200 Gr Tomates
  • 250 Gr Poivrons verts
  • 250 Gr Poivrons rouges
  • 200 Gr Oignons
  • 2 Qte Gousses d'ail
  • 1 Pincée Sel
  • 2 Gr Piments d'espelette
  • 10 Gr Herbes de provence
  • 1 Qte Feuilles de laurier

Préparation

  1. 1 - Lavez tous les légumes et coupez les poivrons et les tomates en quatre.
  2. 2 - Coupez l’ail et l’oignon en deux et mettez les dans un bol.
  3. 3 - Mixez pendant 4 secondes à vitesse 6 .
  4. 4 - Ajoutez une goutte d’huile d’olive.
  5. 5 - Réglez deux minutes à 100°, vitesse 2.
  6. 6 - Ajoutez les poivrons et les tomates.
  7. 7 - Réglez sur la vitesse 2,5 pendant 5 minutes à 100°.
  8. 8 - Quand le Thermomix sonne, ajoutez les pilons de poulet, le vin et les aromates.
  9. 9 - Réglez sur la fonction sens inverse, à vitesse mijotage à 100° pendant 22 minutes.
  10. A la fin de la cuisson, goûtez et réajustez l’assaisonnement selon votre goût.
  11. Placez le poulet, les légumes et le jus dans un plat et gardez le jus qui reste pour le mettre dans une saucière.
  12. Vous pouvez accompagner selon la tradition avec du riz.