
Coquilles Saint-Jacques à la provençale
Plat principal 4 personnes 10 min 161 kcal
Préparation5 min
Cuisson5 min
Informations nutritionnelles
Énergie161 kcal
Lipides5,4 g
Glucides1,3 g
Protéines26,4 g
Fibres1,1 g
Sodium120,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 16 Qte Coquilles Saint-Jacques
- 3 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Bouquets de persil
- 2 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Ouvrez les coquilles et nettoyez-les bien à fond sous un filet d’eau fraîche.
- Jetez les barbes, coupez les noix en deux dans le sens de l’épaisseur.
- Pelez les gousses d’ail, triez le persil et hachez-les.
- Faites chauffer huile ou beurre dans une petite poêle, sautez-y vivement noix et corail des coquilles avec la moitié environ du hachis.
- Il faut que cette opération soit rapidement menée et régler la cuisson de telle manière que les coquilles soient cuites en restant moelleuses à l’intérieur mais dorées à l’extérieur.
- Salez et poivrez en fin de cuisson, ajoutez la fin du hachis une minute avant de servir très chaud.