Omelette roulée aux épinards saumon et chèvre

Plat principal 4 personnes 30 min 364 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Par gerva Cédric Cédric

Informations nutritionnelles

Énergie364 kcal
Lipides23,3 g
Glucides5,2 g
Protéines31,5 g
Fibres3,8 g
Sodium1 095,8 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 Pincée Poivre noir
  • 15 Gr Persil
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 400 Gr Epinards
  • 4 Qte Tranches de saumon fumé
  • 8 Qte Oeufs
  • 200 Gr Fromages de chèvre

Préparation

  1. Commencez par préchauffer votre four à 200°C
  2. Mixez le persil, l’ail, les épinards et les œufs ensemble.
  3. Versez le tout dans un moule (l’idéal étant un moule rectangulaire)
  4. Enfournez 15/20 min.
  5. Réduisez la T°C si vous voyez que votre omelette brunit trop.
  6. Vous pouvez aussi la cuire à la poêle.
  7. Une fois que l’omelette est cuite, « démoulez-la » sur du film alimentaire.
  8. Étalez le chèvre frais (s’il est trop compact, délayez-le avec du lait de coco, ou autre lait végétal…
  9. Attention, ne faites pas comme moi, je l’ai trop délayé et il était trop liquide au final !
  10. On le voit sur la photo d’ailleurs ! )
  11. Disposez ensuite les tranches de saumon fumé.
  12. Roulez l’omette sur elle-même et serrez bien à l’aide du film alimentaire.
  13. Mettez au réfrigérateur pour qu’elle garde la forme.
  14. Tranchez-la ensuite en tranches plus ou moins grandes selon ce que vous désirez.
  15. Si vous voulez la servir à l'apéro, piquez les tranches