
Hachis parmentier aux légumes du sud
Plat principal 6 personnes 60 min 462 kcal
Préparation25 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie462 kcal
Lipides16,7 g
Glucides38,0 g
Protéines37,1 g
Fibres7,1 g
Sodium529,4 mg
Ingrédients
6personnes
- 600 Gr Boeuf à bourguignon
- 150 Gr Lardons natures
- 20 Gr Concentrés de tomate
- 2 Gr Cumin
- 1 Gr Paprika
- 32 Gr Huile d'olives
- 1 Qte Tomates
- 1 Qte Poivrons rouges
- 2 Qte Aubergines - moyennes
- 2 Qte Oignons
- 1 000 Gr Pommes de terre - moyennes
- 20 Cl Crème liquide
- 1 Pincée Noix de muscade rapée
Préparation
- Préparer le hachis.
- Pour cela, hacher finement la viande avec les lardons dans un mixeur ou hachoir.
- Laver et couper en petits dés le poivron et les aubergines.
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole, plonger la tomate pendant 5 minutes et la monder, puis la découper en petits dés une fois la tomate refroidie.
- Éplucher et émincer finement les oignons, les faire revenir dans 2 sauteuses séparées avec 1 cuillère à soupe d'huile pendant 5 minutes.
- Dans l'une, ajouter la viande avec le concentré de tomates, la tomate et les épices, dans l'autre, ajouter les légumes.
- Faire compoter la préparation à base de viande sur feu doux pendant 5 minutes et l'autre 15 minutes en mélangeant régulièrement.
- Faire préchauffer le four à 220°C (thermostat 7).
- Pendant ce temps, préparer la purée : éplucher et laver les pommes de terre, les faire cuire 15 minutes à la vapeur, les écraser à l'aide d'un presse-purée et ajouter la crème et une pincée de noix de muscade.
- Mélanger.
- Dans un plat, verser la préparation à base de viande, recouvrir de celle aux légumes et en dernier verser la purée, faire cuire 30 à 35 minutes.