
Salade de quinoa aux crevettes et à la pêche
Entrée 4 personnes 40 min 249 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie249 kcal
Lipides13,2 g
Glucides21,5 g
Protéines12,0 g
Fibres1,0 g
Sodium124,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 100 Gr Quinoas
- 60 Gr Crevettes
- 1 Qte Pêches
- 1 Qte Cébettes
- 12 Qte Brins de ciboulette
- 1 Cl Jus de citron
- 4 Qte Tomates cerise
- 4 Qte Noix de Saint-Jacques surgelées
- 10 Gr Graines de pavot
- 4 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Fleurs de sel
- 1 Pincée Poivre 5 baies
- 2 Cl Vinaigre de framboise
Préparation
- Faites cuire les graines de quinoa en suivant les instructions (15 à 20 min) dans une casserole d’eau bouillante salée puis refroidissez-les sous l’eau froide avant d’égoutter.
- Faites une vinaigrette à base de vinaigre de framboise ou d’agrume, huile d’olive, sel, poivre.
- Versez-la dans le quinoa et mélangez.
- Coupez les tomates cerises en petits morceaux et ajoutez-les.
- Epluchez la pêche et coupez-la en petits cubes .
- Dans un saladier ajoutez aux cubes de pêche, les crevettes, la ciboulette ciselée, la cebette hachée.
- Assaisonnez avec un petit peu d’huile d’olive et du filet de citron vert.
- Salez et poivrez.
- Mélangez délicatement.
- Dans des verrines ou coupelles, disposez une couche de quinoa puis une couche de mélange crevettes/pêche.
- Finissez par une couche de quinoa.
- Mettez au frais
- Avant de servir snackez les St Jacques ou noix de pétoncle dans très peu de matière grasse.
- Assaisonnez-les de fleur de sel et d ‘un tour de poivre du moulin.
- Saupoudrez-les de graines de pavot puis disposez-les au centre des verrines ou coupelles.